Yoga und Ätherische Öle

Yoga und Ätherische Öle passen wie Avocado und Toast oder Acai und Müsli – wie die Faust aufs Auge. Egal, ob Du schon seit Jahren Yoga machst oder du Anfänger bist und Asana nicht von Pranayama unterscheiden kannst, Du wirst davon profitieren, diese kraftvollen Aromen zu deiner Praxis hinzuzufügen.

Ätherische Öle unterstützen dich in vielfältiger Weise

Es gibt ein Öl welches dich unterstütz dich während der Praxis geerdeter zu fühlen

Öle können dich dabei unterstützen deinen in ein ruhiges Yogastudio zu verwandeln.

Ätherische Öle können den Geruch von Stinkfüßen auf deiner Yogamatte auf wunderbar natürliche Weise entfernen.

Diese und einige andere Vorteile möchte ich mit dir in diesem Blogbeitrag teilen. Freu dich darauf zu entdecken wie ätherische Öle dich bei deiner Yoga Praxis unterstützen können. Ja mit der Zeit wirst du feststellen das sie das Tüpfelchen auf das i sind und deine Yoga Praxis perfektionieren.

Auch wenn du noch auf der Suche nach deinem Yogastil bist helfen dir die Öle dabei diesen zu finden.

 

 

Yoga und Ätherische Öle 7 beste ätherische Öle für Yoga

Die besten ätherischen Öle für Yoga sind aus meiner Sicht die folgenden:

• Lavendel
  Lavendel beruhigt Geist, Körper und Seele.
• Patchouli
  Beruhige die Sinne, indem Du während der Yoga- oder Meditationsübungen etwas auf Deine Pulspunkte aufträgst.
• Weihrauchöl
  Verbessere Deine Achtsamkeitsübungen mit opulentem Weihrauch. Trage etwas auf Deinen Hals auf und genieße den ausgleichenden, rauchigen Duft. Verbinde Dich mit Deinem inneren Kern und Deinem authentischen selbst und richte so Deine Chakras neu aus. Weihrauch ist eines der spirituellsten Öle und wurde bereits in der Antike zum Beispiel in religiösen Zeremonien im alten Ägypten benutzt.
• Orangenöl
  Natürlich revitalisierend für mehr Positivität, Frieden und Wohlbefinden. Erwecke Deine Sinne Sinne mit diesem stimulierenden Öl, voll mit kraftvollem Limonen.
• Sacred Sandalwood™
  Der charakteristische warme, holzige Duft ist die perfekte Ergänzung für verwöhnende Spa Behandlungen, für die Entspannung, beim Yoga und der Meditation.
• Clary Sage
  Bringe Deine Sinne an andere Orte mit diesem beruhigenden Öl, das Körper, Geist und Seele erfrischt. Unterstütze Motivation und Positivität mit diesem ausgleichenden Öl.
• Eukalyptus Radiata
  Das holzige Öl dieser Bäume, die zu den höchsten der Welt zählen, ist stimulierend, erhebend und klärend. Unterstützt Gefühle von Ruhe und Klarheit.

So kannst du ätherische Öle beim Yoga verwenden

Ätherische Öle verbessern Deine Yogapraxis in vielerlei Hinsicht, von der Einstimmung bis zum frischen und sauberen Geruch deiner Matte. Wo auch immer Du dich gerade auf deiner Yoga-Reise befindest verstärkst du mit den folgenden 7 Tipps deinen Flow.

1. Namaslay mit einem Raumspray.

Bevor Du mit deinen Sonnengrüßen beginnst, mische ein paar Deiner Lieblingsöle aus der obigen Liste in einer Sprühflasche mit Wasser. Sprühe damit in die Luft, um dich mit den beruhigenden Düften der Natur zu umgeben.

Mischungs-Tipp: Gebe in 300ml Wasser 15-20 Tropfen Öl hinzu.

2. Achte auf Dein Mantra.

Geben einen Tropfen Sacred Sandalwood auf Dein Herzzentrum.

3. Bringe Dich ins Ommm.

Verdünnen einen Tropfen Patchouli oder Clary Sage und reibe damit deine Handgelenke ein. Atmen den Duft während schwieriger Posen wie z.B. Krähe und Rad ein.

4. Versinke in Stille.

Eine der besten Möglichkeiten, ätherische Öle in Savasana zu verwenden, ist, einen Tropfen Lavendel oder Weihrauch auf die Stirn zu reiben und in Richtung Schläfen zu massieren.

5. Machen Sie einen Mattennebel.

Mische 400ml Wasser, 4 Unzen Hamamelis und 3 Tropfen ätherisches Orangenöl in einer Sprühflasche; sprühe es auf deine Matte und wische sie ab. Rolle die Matte auf, wenn sie trocken ist.

6. Gönne dir eine Spa-ähnliche Belohnung.

Bevor du auf die Matte gehst, befeuchte einen Waschlappen mit kaltem Wasser und je einem Tropfen Eukalyptus Radiata und Sacred Sandalwood. Lege den Waschlappen dann in den Gefrierschrank, damit er für die Abkühlung schön frostig ist.

7. Verstärken Sie das Ambiente.

Schaffe die Voraussetzungen für eine weitere erfolgreiche Yogapraxis mit diesen studiogeeigneten Diffusormischungen.

“Ommm” Diffusormischung
Übe die tiefe Inhalation mit den friedlichen Aromen von Lavendel und heiligem Sandelholz, verstärkt durch den erfrischenden, verjüngenden Duft von Eukalyptus Radiata.

3 Tropfen Lavendel 3 Tropfen Heiliges Sandelholz 3 Tropfen Eukalyptus Radiata

Yoga Retreat Diffusor-Mischung
Versetze dich in einen ruhigen Rückzugsort in den Bergen mit einer reichhaltigen, erdigen Mischung aus Patchouli, Weihrauch und Muskatellersalbei, erwärmt durch einen Hauch von sonniger Orange.

3 Tropfen Patchouli 2 Tropfen Weihrauch 2 Tropfen Muskatellersalbei 1 Tropfen Orange

 

Wo gibt es die besten Öle?

Eine wunderbare Frage und je nachdem wie viele Personen du frägst wirst du viele unterschiedliche Antworten erhalten.

Für mich kommen die besten Öle aus dem Haus von Young Living. Gerne kannst du mir zu den Ölen Fragen stellen.

Meine Lieblingsöle sind Pfefferminze, Zitrone, Lavendel, Zimt und Weihrauch.

 

Nutzt du auch Ätherische Öle beim Yoga?

Was sind deine Lieblingsöle?

Ich freue mich schon auf deine Kommentare.