Yin Yoga Einschlaf Kurs

Im Yin Yoga Einschlaf Kurs von Oli Kerngeht es um deinen besseren Schlaf und wie du schnell und leicht einschlafen kannst.

In unserer aktuellen von negativem Stress geplagten Welt fällt es leider vielen Menschen immer schwerer auf einfache und natürliche Art einzuschlafen und einen gesunden erholsamen Schlaf in der Nacht zu genießen. Morgens erholt aufzuwachen, entspannt und vollkommen ausgeschlafen zu sein ist für immer mehr Menschen leider zu einem Fremdwort geworden.

Der Yin Yoga Einschlaf Kurs kann dir dabei helfen wieder in einen gesunden Schlaf zu finden.

Um schnell einschlafen zu können und in tiefen erholsamen Schlaf zu kommen sollte Dein Geist mit dem Tag abgeschlossen haben, so dass er idealerweise keine Gedanken in Form von unerledigten Aufgaben, Sorgen oder emotionalen Erlebnissen in die Nacht mitnehmen muss. Genauso sollte sich Dein Körper entspannt und wohlig anfühlen, denn je länger Du im Bett damit beschäftigt bist, erst mal zu entspannen, desto weniger und weniger tief schläfst Du. Dieser Kurs hilft Dir dabei Körper und Geist zu entspannen, den Tag hinter Dir zu lassen und besser ein- und durchzuschlafen.

In 7 Zoom Übungseinheiten und einer Zoom Einführungseinheit bekommst du alle Infos, Zeiten und Zugangslinks.

Weiteren gemeinsamen Austausch aller Teilnehmer findest du in einer privaten Facebook Gruppe, die nur für Kursmitglieder existiert. Hier kannst Du dich mit anderen Teilnehmern und natürlich mit dem Kursleiter Oli Kern austauschen.

Details zum Yin Yoga Einschlaf Kurs (13.4.-6.5. März 2021):

1 Einführungseinheit, ca. 1h, Start voraussichtlich 20:30 Uhr. Hier testen wir die Technik und Zoom Zugänge, ich erkläre das Vorgehen im Detail und beantworte Fragen.
7 Zoom Sessions, jeweils ca. 45 Min, Start voraussichtlich jeweils 22:00 Uhr. Einen detaillierten Kursplan findest Du im nächsten Abschnitt weiter unten.
Kursgebühr: 99.- €
Pro Session jeweils kurze Einführung und Erläuterungen, danach Körperübungen zur passiven Dehnung und Entspannung
Du solltest für diese Sessions eine Yogamatte, gemütliche Kleidung und ausreichend/viele Kissen vorbereiten.
Idealerweise kommst du so zu den Sessions, dass Du danach direkt ins Bett gehen kannst, vielleicht sogar schon am oder im Bett übst
für die Teilnahme an den Zoom-Sessions wird ein Account/Zugang durch zoom.us vorausgesetzt
für die Teilnahme am Gruppenaustausch und Hintergrundinfos wird ein aktiver Facebook-Account vorausgesetzt